Metode untuk tetap sehat sementara Anda di tempat kerja

Mungkin sulit untuk tetap sehat ketika di tempat kerja. Penyakit menular dapat dengan mudah menyebar dari rekan kerja satu sama lain. Stres adalah faktor yang sangat umum di antara para karyawan. Interaksi Anda dengan orang-orang yang sakit mungkin tidak dapat dengan mudah dihindari.

Pastikan bahwa Anda secara teratur mencuci tangan Anda. Tangan Anda adalah distributor paling umum dari infeksi. Anda akan mengirimkan penyakit dari rekan kerja satu sama lain. Keluarga Anda mungkin menempatkan beresiko. Anda harus ingat untuk mencuci tangan Anda dari waktu ke waktu. Mencuci tangan Anda ketika Anda melakukan tugas yang telah secara signifikan dirtied mereka.

Gunakan sabun dan air untuk secara efektif membersihkan tangan Anda. Gunakan sabun antibakteri untuk hasil yang lebih positif. Kadang-kadang, menggunakan tangan Sanitizer sudah akan cukup. Berhati-hati untuk mencuci teknik tangan yang tepat. Ada juga sebuah metode untuk menempatkan di tangan sanitizer dan memastikan mereka bekerja.

Luangkan waktu untuk membersihkan daerah kantor Anda. Menghapus kekacauan dari bilik Anda. Membuang hal-hal yang dianggap sampah. Pikirkan mengurangi jumlah item yang hadir di meja Anda. Buatlah suatu kebiasaan untuk hama atas meja Anda, komputer Anda keyboard, mouse dan semua hal-hal lain yang Anda sering menyentuh dan menggunakan.

Kuman dapat hidup dalam item yang telah ditinggalkan tanpa pengawasan untuk beberapa waktu. Cetakan mungkin bahkan tumbuh di daerah basah yang tidak teratur dibersihkan.

Merawat kesehatan Anda dengan makan makanan yang sehat. Jangan membuat suatu kebiasaan untuk melompat-lompat sarapan. Tidak melupakan makan sarapan bahkan jika Anda menjalankan terlambat. Mengelola waktu Anda lebih baik sehingga Anda akan memiliki cukup waktu untuk duduk dan makan yang berlimpah-limpah. Pastikan bahwa Anda memiliki buah-buahan dan sayur-sayuran yang termasuk dalam diet Anda. Hindari makanan yang memiliki terlalu banyak gula dan lemak konten. Jangan lewatkan makan Anda tidak peduli bagaimana sibuk Anda di tempat kerja. Manajemen waktu yang tepat akan membawa Anda ke gaya hidup sehat.

Minum setidaknya 8 gelas air per hari. Membuat diri Anda berhenti merokok. Merokok mungkin mengurangi kekebalan Anda dan dapat membuat Anda kurang sehat. Ini bisa menjadi hal yang sangat sulit untuk dilakukan tetapi Anda setidaknya dapat mencoba. Minum minuman beralkohol di moderasi. Disiplin dapat menjadi satu-satunya hal yang akan Anda butuhkan.

Anda dapat melihat bahwa Anda memiliki rekan kerja yang sakit. Menghindari orang-orang ini sebanyak mungkin. Jika penghindaran bukanlah pilihan yang tersedia, Anda harus membuat menggunakan metode yang akan melindungi Anda. Meningkatkan imunitas Anda dengan baik diet, latihan dan hak persediaan suplemen makanan. Dapatkan cukup tidur sehingga tubuh Anda akan memiliki waktu untuk memperbaiki diri.

Mungkin diperlukan untuk Anda untuk memakai masker ketika Anda atau rekan kerja Anda menderita flu atau infeksi lain yang dapat ditularkan melalui tetesan air. Menghindari kulit-ke-kulit kontak untuk beberapa kondisi. File untuk mengambil cuti sakit jika Anda merasa di bawah cuaca. Anda akan membantu rekan kerja Anda dengan tidak mengekspos mereka untuk bakteri atau virus yang Anda membawa dengan Anda.