Berikut adalah 8 manfaat dari gaya hidup yang sehat.

Artikel ini ditulis untuk mencapai masyarakat dengan metode sederhana dan jelas menunjukkan dan untuk menuai keuntungan dari gaya hidup sehat sementara mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes.

Dengan peningkatan pemahaman tubuh kita yang kita peroleh dari ilmu pengetahuan selama beberapa dekade, manfaat dari gaya hidup sehat menjadi lebih jelas, bersama dengan alasan mengapa kita harus detoksifikasi tubuh setidaknya sekali setahun untuk menghapus bakteri berbahaya, dan bahkan cacing, dari sistem pencernaan kita. Bagi orang-orang dari segala usia, berat, dan kemampuan manfaat dari gaya hidup sehat tidak terbatas. Tetapi untuk sekarang mari kita melihat delapan manfaat sederhana dari gaya hidup yang sehat.

1. Anda kesehatan:

Kesehatan yang baik bukanlah sesuatu yang Anda membeli dari toko obat atau department store, tapi dapat dicapai dengan mempraktikkan kolektif pola perilaku yang berhubungan dengan kesehatan, berdasarkan pilihan yang terbuat dari pilihan yang tersedia. Setelah logika ini, jika Anda menyadari manfaat dari gaya hidup sehat, Anda harus mengulang beberapa pola yang sehat sebagai bagian dari aktivitas Anda harian atau mingguan, beberapa pola seperti makan yang benar dan berolahraga. Manfaat lain termasuk: mengurangi biaya perawatan kesehatan, dikurangi penyakit dan luka-luka, mengurangi dokter kunjungan, membuat Anda bekerja dan meningkatkan hubungan karyawan/majikan.

2. Berat:

Mengelola berat badan Anda adalah kunci untuk mencapai semua manfaat kesehatan gaya hidup yang sehat. Pengurangan berat badan hanya 10 persen akan secara signifikan mengurangi resiko penyakit jantung dan penyakit terkait obesitas lainnya. Obesitas/kelebihan berat badan adalah kedua terkemuka faktor banyak penyakit masa kanak-kanak seperti gangguan ortopedi, sleep apnea, diabetes mellitus tipe II, asma, tekanan darah tinggi kolesterol, penyakit kulit, masalah emosional dan psikososial (Spigel, 2002), dan banyak lagi. Berat-bantalan latihan seperti berjalan dan kekuatan pelatihan membantu memperlambat terjadinya dan/atau mencegah osteoporosis dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa berpartisipasi dalam kegiatan tersebut dapat benar-benar membangun kepadatan tulang dan mulai untuk membalikkan penyakit. Manfaat lain: pengurangan berat badan, mengurangi ketegangan dan stres, peningkatan kesejahteraan, peningkatan citra diri dan harga diri dan peningkatan fungsi fisik.

3. Latihan:

Meskipun obat sendiri dapat sering membawa kolesterol ke tingkat normal, diet dan latihan memberikan manfaat yang obat-obatan tidak. Mereka akan menurunkan tekanan darah, mengurangi berat badan, dan menurunkan risiko mengembangkan diabetes. Gaya hidup adalah berbahaya faktor risiko untuk penyakit. Latihan dan diet sehat membantu tubuh penggunaan insulin lebih efisien dan dapat membantu mengendalikan, mengurangi dan mencegah banyak penyakit. Latihan, penghentian dari konsumsi tembakau, makan diet serat tinggi, rendah lemak, mengendalikan berat badan, dan belajar untuk mengatasi stres, mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Medis:

Kita semua menginginkan trim dan memiliki tubuh yang sehat untuk berbagai alasan estetika, sosial dan medis. Hidup sehat adalah benar-benar obat terbaik. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Tufts University di New England Medical Center, di antara pasien dengan penyakit jantung, program latihan ditampilkan secara signifikan mengurangi kolesterol LDL dan faktor risiko lain di luar apa yang disediakan oleh terapi obat. Penurunan berat bahkan sederhana dapat membantu mengurangi biaya Kedokteran, dan farmasi, membantu menghindari bariatric surgery, dan co-morbidities seperti asma, hipertensi, dan diabetes.

5. Wellness:

Kesehatan adalah tentang menjadi nyaman di ruang Anda: tubuh Anda, sikap Anda dan lingkungan Anda. Gaya hidup yang sehat dapat meningkatkan umur panjang seseorang. Dan meskipun menangkap sesuatu menular seperti pilek atau flu adalah kadang-kadang tidak dapat dihindari, memiliki kebijaksanaan yang merasa sehat adalah cara yang lebih baik untuk hidup seharusnya Anda bertanya pada diri sendiri mengapa Anda tidak mengambil tindakan untuk hidup setiap hari sebagai menguntungkan sebanyak mungkin. Masalah dengan banyak orang saat ini adalah bahwa mereka begitu sibuk bekerja dan/atau mengurus semua orang di sekitar mereka, bahwa mereka mengabaikan kesehatan dan kebugaran mereka sendiri. Pastikan hati Anda sehat dan tulang Anda kuat dan tetap seperti itu untuk melihat manfaat dari gaya hidup yang sehat.

6. Care:

Cara terbaik untuk memastikan kesehatan yang baik adalah dengan mengurus diri sendiri. Perawatan taruhannya tinggi tetapi imbalan potensi mencegah besar kematian dini, tidak perlu penyakit dan cacat, mengendalikan biaya perawatan kesehatan, dan mempertahankan kualitas hidup yang baik ke usia tua. Dengan gaya hidup sehat, Anda adalah siapa Anda dan Anda tidak perlu menjadi percaya diri tentang hal-hal yang sebaliknya akan Anda jika Anda tidak peduli tentang gaya hidup Anda

7. Control:

Dengan gaya hidup sehat, Anda memiliki lebih banyak kendali atas hidup Anda saat Anda bekerja dengan tubuh Anda terhadap aspek-aspek hidup yang Anda dapat bekerja terus Anda kembali jika Anda akan membiarkan mereka. Dengan gaya hidup sehat, Anda memiliki kontrol atas pola tidur Anda sehingga Anda merasa umumnya baik beristirahat sepanjang hari. Dengan gaya hidup yang sehat, segala sesuatu bekerja bersama-sama untuk membantu aspek-aspek lain dari gaya hidup Anda membuat masuk akal dan menguntungkan Anda. Ilmu pengetahuan telah terbukti bahwa berat badan sehat, sehat makan dan kebugaran rutinitas membuat perbaikan dramatis dalam kesehatan, dan bantuan kontrol kronis penyakit umum seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes, stres, dan kurangnya stamina.

8. Kekuatan:

Manfaat lain dari gaya hidup sehat adalah aliran stamina dan kekuatan; Anda dapat melakukan kegiatan dan latihan yang akan meningkatkan fleksibilitas. Dengan gaya hidup sehat, Anda memiliki diet seimbang dan bervariasi yang menyediakan tubuh Anda dengan nutrisi yang dibutuhkan dan energi juga. Anda memiliki kekuatan untuk melatih untuk membantu membangun otot yang mendukung tulang dan sendi; oleh karena itu mengurangi risiko jatuh dan patah tulang. Latihan kardiovaskular, juga dikenal sebagai latihan aerobik, memperkuat otot jantung, karenanya meningkatkan efisiensi jantung. Seperti kita usia, tulang kita biologis mulai kehilangan massa dan kekuatan. Berat-bantalan latihan seperti berjalan dan kekuatan pelatihan membantu memperlambat terjadinya dan/atau mencegah osteoporosis dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa berpartisipasi dalam kegiatan tersebut dapat benar-benar membangun kepadatan tulang dan mulai untuk membalikkan penyakit.

Kabar baiknya adalah Anda tidak perlu untuk melatih seperti seorang atlet Olimpiade untuk menikmati manfaat dari gaya hidup yang sehat. Rahasia dan logika berulang pola sehat dipilih sebagai bagian dari aktivitas Anda harian atau mingguan. Kami berharap bahwa ini akan membuat Anda untuk gaya hidup sehat jika Anda belum ada. Gaya hidup sehat adalah cara hidup.